일상/다이어트1 연말 체지방 급찐급빠 살빼기!! 저탄 다이어트 시작(혈당스파이크 조절 식단관리) 12월 약속의 시간들을 전부 보내고 나니 인바디가 아주 난리가 났다.. 그래도 멀쩡했던 8월 ~ 10월까지까지는 아직은 괜찮아.. 하면서 운동 및 식단에 소홀했었는데12월이 지나며 체지방률이 34가 나온것을 보고 기함을 했다.모두가 그렇듯 신년 목표를 다이어트로 잡고 체지방률 24프로와 근육량 20kg를 목표로 달리려 한다.기한은 여름까지!! 운동25년 1월 5일부터 운동을 시작했다. 일단 헬스장에 가면 불붙어서 2시간 빡세게 하고 오지만,일단 걸음을 떼는게 너무 힘든 나를 위해 엄마가 팔을 걷어붙이셨다. 당뇨 전단계 판정을 받으셔서 운동을 배워야 하는데,보건소에서 가르쳐 주는 내용은 별로 도움이 안되고 맨날 구박만 주니나에게 개인 PT를 받겠다는 것!! PT를 1년 반정도 받아봤어도 아직도 부족하다 .. 일상/다이어트 2025. 1. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
